你對(duì)彈鋼琴感興趣嗎？你是否是一個(gè)想要學(xué)習(xí)所有課程并盡早熟練掌握課程的初學(xué)者？我們知道，你準(zhǔn)備一天花幾個(gè)小時(shí)在一起，讓這些和弦進(jìn)入音調(diào)，但你知道為了掌握這些付出了什么代價(jià)嗎？

如果你在鋼琴課和練習(xí)中沒(méi)有意識(shí)到自己的坐姿，可能最終會(huì)干擾你的脊椎和肩膀肌肉。你可能會(huì)問(wèn)，學(xué)習(xí)鋼琴對(duì)我的脊椎和肌肉有什么影響？雖然這兩者之間沒(méi)有直接的聯(lián)系，但是如果你坐姿錯(cuò)誤，這最終會(huì)壓迫到你的背部。

你為什么要學(xué)會(huì)在鋼琴桌前端正坐姿？
在樂(lè)器上學(xué)習(xí)和假設(shè)良好的坐姿有助于防止對(duì)我們的骨骼和肌肉造成長(zhǎng)期傷害。 正確坐姿也有助于長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)而不會(huì)感到任何不適， 它可以幫助您以出色的靈敏度和精度掌握樂(lè)器。

保持正確的坐姿是從第一節(jié)鋼琴課就開(kāi)始教授的，而且在你所有的鋼琴課上都要嚴(yán)格遵守這一點(diǎn)是很重要的。在樂(lè)器前端正坐姿，有助于輕松演奏技術(shù)上難度較大的歌曲音符。如果你長(zhǎng)時(shí)間以同樣的姿勢(shì)坐著并感到舒服，你也可以自己檢查一下是否正確地坐在鋼琴桌前。

此外，嘗試經(jīng)常改變位置，因?yàn)樽钚〕潭鹊撵`活性有助于在沒(méi)有任何痛苦的情況下進(jìn)行彈奏。 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，僵硬的姿勢(shì)無(wú)濟(jì)于事，您可能必須在彈奏和弦時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)臀部并搖擺身體才能呈現(xiàn)出吸引人的演奏。

彈鋼琴時(shí)保持完美身體姿勢(shì)的先決條件

1.選擇您的鋼琴座椅

買(mǎi)一把最佳高度的鋼琴椅、凳子或長(zhǎng)凳。最好的選擇就是買(mǎi)一把可以調(diào)節(jié)高度的椅子，或者在額外的枕頭或靠墊的幫助下調(diào)節(jié)高度。調(diào)整高度，使你處于鋼琴鍵盤(pán)的高度。確保你的手臂以一種放松的方式舒適地放在鋼琴鍵上，沒(méi)有任何壓力。此外，確保膝蓋和腿部適合舒適的長(zhǎng)凳下的鋼琴。

2.固定你和鋼琴之間的距離

確保您的椅子和鋼琴鍵盤(pán)之間保持最佳距離。 這個(gè)間隙是為了確保手和手指舒適地放在鍵盤(pán)上，并且在演奏樂(lè)器時(shí)對(duì)上臂的壓力非常小。 簡(jiǎn)而言之，鍵盤(pán)必須略微位于您的腹部前方，并確保肘部不超過(guò)您的背部。


3.保持筆直的姿勢(shì)

一定要一直坐直，這不僅在彈鋼琴的時(shí)候很重要，而且在你生命中的每一刻都很重要。有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們的老師要求我們?cè)谡n堂上坐直，每次我們分心的時(shí)候，讓我們?cè)趶椾撉俚臅r(shí)候經(jīng)常在腦海中產(chǎn)生共鳴。確保你的肩膀和背部保持挺直，處于放松的狀態(tài)。你還應(yīng)該保持頭部挺直，以免扭傷脖子。把樂(lè)譜放在琴鍵上面，這樣你就可以保持頭腦清醒，在彈奏樂(lè)器的時(shí)候可以清楚地看到樂(lè)譜。

如何調(diào)整你的身體部位，使其正確地坐在鋼琴前？

在調(diào)整和弦以獲得完美的節(jié)奏之前，我們將告訴您如何調(diào)整身體的某些部位，如手腕、臀部、頸部、肩部和手，以保持良好的鋼琴姿勢(shì)。重要的是，你要專(zhuān)注于身體的每一個(gè)部位，以防止肌肉疲勞。

1.脖子

頸部應(yīng)與脊柱保持完美對(duì)齊，耳朵應(yīng)與肩部保持直線。不要懶洋洋地向前，也不要強(qiáng)迫抬起你的下巴和頭，盡管你在這個(gè)位置上感覺(jué)很舒服。如果你想看一下鑰匙，試著移動(dòng)你的眼睛而不是脖子。頸部姿勢(shì)是良好鋼琴姿勢(shì)的基礎(chǔ)，有助于預(yù)防后期頸椎病等疾病。

2.肩膀

記住放松你的肩膀，保持自然的姿勢(shì)，絕對(duì)沒(méi)有必要為了表達(dá)你的渴望而讓肩膀保持圓潤(rùn)或抬高。如果你一直把手臂抬高，你就無(wú)法將手臂的重量傳遞到鋼琴上。確保肘部與鍵盤(pán)處于同一水平。

3.脊柱

我們的脊髓不是筆直的，而是自然的曲線，保持這個(gè)曲線很重要。坐直，不要無(wú)精打采地坐在座位上。這種姿勢(shì)有助于減輕脊柱的壓力，避免將來(lái)脊柱問(wèn)題的發(fā)生。

4.肘部

將肘部放在琴鍵水平位置，使其與地面保持平行。肘部不要接觸胸部?jī)蓚?cè)，也不要離中線太遠(yuǎn)。如果肘部位置不正確，肩膀也會(huì)拉傷。

5.手腕

當(dāng)你彈鋼琴時(shí)，確保手腕保持在琴鍵水平以上。不要鎖定手腕，讓手指完成整個(gè)工作。確保手腕和手指在彈奏樂(lè)器時(shí)遵循重力自然流動(dòng)。

因此，坐著彈鋼琴的最佳姿勢(shì)是坐直，頸部和肩部保持挺直，手指保持在琴鍵上方，膝蓋保持在鋼琴下方。確保你的腳在地面上保持平放，長(zhǎng)時(shí)間演奏，沒(méi)有任何疲勞和障礙。坐直并保持良好的身體姿勢(shì)不僅有助于學(xué)習(xí)鋼琴，而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，有助于緩解骨骼和關(guān)節(jié)疼痛。

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